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排毒是健康的萬靈丹
沒有庫存
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9789863531234
Marie Helvin
水星文化
2015年3月19日
80.00 元
HK$ 68
詳
細
資
料
ISBN:9789863531234
叢書系列:
慢生活
規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級
慢生活
分
類
醫療保健
>
養生法
>
其他療法
同
類
書
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不生病的智慧百科
醫學芳香療法
內
容
簡
介
在充滿毒素的環境下生活,排毒是你維持健康必須做的功課。
焦慮、濕疹、皮膚過敏、容易感冒,你的身體的毒素已經超標了。
目
錄
前言
第一章 為什麼我們需要排去身體之毒
環境的毒素�屋內的毒素�食物中的毒素�排毒對身體有何幫助?�何謂排毒?�讓胃得到休息�在家如何做食物控制?�排毒不僅只是節食而已�進行排毒節食的好時刻
第二章 什麼是真正的排毒?
添加物�咖啡因�酒精�巧克力�抽菸
第三章 去除心靈的毒素
壓力�睡眠�肌肉放鬆�心靈的放鬆�冥想�想像
第四章 運動
快步走�脂肪燃燒�腦內啡�排毒運動�排毒計畫�暖身運動
? �排毒體操
第五章 水
水的治療屬性
第六章 營養補充劑
月見草油�自由基和抗氧化物�維生素B群�基本礦物質�
「一天五種」的飲食計畫�其他有用的營養補充劑
第七章 美容美身
輕刷肌膚�毛刷按摩法�三溫暖和蒸汽浴�按摩�芳香療法�
穴道按摩�水療法�家庭美容
第八章 一天迷你排毒法
單一飲食�該食用什麼食物?�如何實施果汁
第九章 週末假期兩天排毒法
排毒計畫
第十章 斷食排毒法
蜂蜜�瑞典蔬菜湯�斷食排毒計畫
第十一章 自然食物的好處
健康食品�禁止食用的食品�臉部診斷�你的臉是陰性或陽性?
第十二章 身體的形象
序
前言
排毒的觀念非常吸引我,幾年來,我廣泛的研讀這一類的書籍,研究如何清潔身體的內在環境和精神世界,也就是學著如何排去身、心之毒。
五年前,我剛開始做排毒,不過那一次真的是徹徹底底的失敗。現在回頭想想,一切都是因為自己太沒有經驗了,不但沒有準備完善,也不知道究竟要如何做,而這也就是為什麼我想寫這本書的道理了。我想將我多年所得的排毒經驗分享給大家,供大家做參考,而不至於像我一樣,白忙了好一段時間。
我時時刻刻地警惕自己:「排毒絕對不是為了要減肥!」而且我也不建議讀者有這樣的想法,因為,排毒所賜給我的,是一個「身」、「心」都純淨的身體。
何以「排毒」會如此的吸引我?我想是孩提時期在夏威夷過的純樸生活,種下我對排毒的熱情。在那樣的生長環境下,我學到的是,吃菜要吃後花園的菜,魚要吃海裡剛抓的鮮魚,還要經常運動,而且是在樹下享受運動的美好。這些都是夏威夷的生活觀,而這種生活觀,正是通往健康生活的基本概念。
當然,在我還是孩子的時候,那一切都被視為理所當然,但是,當我漸漸長大,我開始明白這些自然之物的價值。因為,我很快就明白了我的皮膚和頭髮有多麼需要健康的飲食,而精力的培養則非常需要運動的幫助和內在的平靜與放鬆。這時,我才明白都該感謝我孩提時的生活背景,才能讓我很自然而不痛苦的接受這樣的飲食和生活。
記得自己曾經有一段時間非常的自卑,對自己一點信心都沒有。那時候的我,對自己平坦的胸部和死板板的站立姿勢都相當不滿,真的好希望能夠擁有曲線玲瓏的身材,因為,所有的婦女雜誌教我的都是——要有曼妙的身材,才能夠得到好男人。所以我非常的擔心,自己這樣瘦竹竿型的身材會與幸福絕緣,我也就這樣地缺乏自信了好幾年。
在日本開始從事模特兒的行業以後,我終於試著向體重挑戰——增重,而且試著讓身體雖瘦卻豐滿。妙的是,一切都開始改變了,有人會邀我共進晚餐,浪漫生涯就此開始。模特兒的生涯也讓我懂得要如何注意自己的飲食和生活,學著調養自己的身體,讓自己擁有美的形象。
讓我擁有美麗形象的最大祕方就是「排毒」。它讓我在這混亂的世界裡,能夠繼續保持健康,也讓頭腦清醒。當然,我不能說排毒讓我們永遠不老,可是排毒確實讓我們看起來比實際年齡年輕許多。
多年的排毒生活經驗,讓我成為箇中高手,現在,我做起來已經毫不吃力。其中,我最喜歡的排毒方法是——在每年的春天,做一星期的全面斷食排毒。當然,做這種斷食時,我一定會到自然療法中心去接受指導,因為做這種超過兩天以上的全面斷食,一定要得到醫師的指導才能做,不然會有危險。至於一般性的家庭排毒法,我在本書中部有詳盡的介紹。
當然,有的時候,人都不想改變,或是懶得改變。但是,在我得到如此好的效果之後,我真的深深地感覺到,人不要怕改變,尤其是當改變會有正面的結果時,即使它會很麻煩,也應該努力去實行。至於習慣現代生活的人,也應該要試著改變現代人不健康的生活,因為健康的生活就是要過自然的生活,自然的狀態能夠讓身心平衡維持融合。
現在,我已經四十二歲,可是我卻比以前更纖細、更結實,而且也很健康。我敢說,我現在的身體狀況比十幾年前要健康多了,而這一切都拜排毒生活所賜。
書
評
其 他 著 作
1.
0004. 毒素不排,健康不來